時間：3月14日,周四第3、4節課

地點：體衛藝辦公室

人員：體育組全體人員(陳書剛病假、秦偉遲到)

讲座：代艳艳 ：高考体育排球专项训练方法

   近年來，我校體育高考訓練隊選擇排球項目作爲專項的學生越來越多，體育組很多老師對考試項目和要求並不知曉，此次講座目的普及此方面的知識。交流有效的訓練經驗，並針對高三訓練隊目前排球專項訓練狀況給以診斷，本組人員討論，總結出適合我校排球專項學生的教、訓、考經驗，爲下屆考生服務，爲我校高考添磚加瓦。代老師有著豐富的排球教學、訓練經驗，多次帶領學生獲得市排球比賽第一名。

一：考試項目：專項素質+專項技術（見圖表）

二：具體介紹各個項目的考試要求與方法

1、     專項素質：變向移動和摸高。以滿分偉目標，考前1個月集中練習，能達到目標。變向移動用礦泉水瓶子爲點，要求有力度能推到瓶子。

2、     傳球：A：對牆傳墊，B：2.4米網高3米正方形區域內傳墊球。訓練是要求嚴格，每組多要求5-10組，盡量第一次成功。

3、     發球：前後、左右，各發5個到指定區域，每個2分，共20分。考試中最多失誤2個，否則影響整體成績。怎麽解決女生發不到後場球的問題？相信自己的力量是夠的，掌握技術後，一定能發到遠場。先練抛球，抛球要穩，看落點。找准擊球部位，中後部，用掌根或半握拳掌根，加快揮臂速度，直臂擊球，直臂落下，全身協調用力把球發出去。平時多用小樹枝練習鞭打動作，加強手臂動作的練習，准備活動時，先對牆發球，牆上表明2.4米高度。多練習，多磨合，會取得好成績。發球壓線是好球。

4、     扣球：較前幾年提高難度，提高抛球的准確性，助跑2、3步雙腳起跳扣球，動作協調，有技評分，扣球必須在場內。

三、體育高考排球專項訓練方法

1、基本動作技術訓練

2、考核標准訓練

3、模擬比賽（考試）訓練：每個項目每天至少過1遍，每天進入考試狀態。

4、心理訓練（全真模擬）沖刺階段

5、考試階段：

（1）所有動作每天至少過1遍

（2）熟悉場地，規則了解

（3）考場情況了解

（4）針對個人情況，多鼓勵，信心訓練

（5）分批測情況反饋