加强锻炼 增强体质

尊敬的老師，親愛的同學們：

    大家好，我是來自高二四班的劉怡君。今天我給大家演講的題目是《加強鍛煉 增強體質》。

    上周我們剛進行了跑操比賽，大家憑借著每日大課間的跑操練習，都整齊劃一訓練有素。對于每日兩次的跑操活動，或許很多同學叫苦不叠，不願意在操場上揮灑汗水，叫苦叫累。學校也深知我們的心理，加強管理，嚴查未上操的情況，一定程度上也保證了我們每天的運動量。

    清華大學有一句著名的口號：“爲祖國健康工作五十年”。清華大學對學生的體育素養要求非常高，也曾在軍訓時讓新生負重拉練幾公裏。好多人可能會感到疑惑，爲何培養學霸的清華會如此重視體育運動？學霸不僅僅是成績好，往往他們各方面都非常優秀，良好的身體素質只是他們優秀的前提。況且，運動本身就是一種挫折教育。在操場上揮灑的汗水有多少，心中的綠茵場便有多大。

    現在的我們，總是會對自己的身材要求很高，而對于減少飯量的方式，我們仍不提倡。對于我們正在成長中的身體，良好的營養非常重要，最好的方式還是加強體育鍛煉。

    運動不在于一時興起，而是長久的堅持。生命亦是如此，生命在于賽跑，我們永遠不要在自己的人生跑道上止步。迎著第一縷陽光，敢于在荊棘中奔跑，別讓日夜奔流不息的大江從你身旁白白流過。不停下運動的步伐，不讓健康白白溜走。

    萬丈高樓平地起，體質的增強需要平時的鍛煉，積極參加體育運動。在十月底的運動會中，不少同學都拿到了好的名次。雖然有的同學遺憾無獎，但重在體育精神。學校特意設置了趣味項目，給更多的同學運動的機會。

    運動是一種奮鬥的精神。多運動，不僅增強身體素質，也可以提高我們的人文素養。運動譜寫著堅持，歌頌出拼搏精神。不論在學習還是生活中，我們都需要這種奮鬥的運動精神，從運動中感受奮鬥的喜悅，讓心靈被此精神滋養。

曾聽聞這樣一句諺語：夏遊泳，冬長跑，一年四季廣播操。加強體育鍛煉，學校一直貫徹執行跑操與廣播操的課間活動。希望大家也不辜負這份良苦用心，加強體育鍛煉，提高身體素質！

謝謝大家，我的演講結束了。

2019年11月25日